Bénédicte Legout

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• Bénédicte Legout

  Il y a un moi

  

  QUAND LE MENTAL OU LE CORPS DISENT STOP « J'arrête. Je suis fatigué. Crevé, épuisé, rincé, rançonné, cassé, brisé, rompu, moulu, vidé, exténué, harassé, claqué, naze. Ça ne se voit pas mais je suis mort. Je suis mort. La fatigue. Quatre ans qu'il est fatigué. Le dos, le cou, les articulations. Il a toujours mal. Il a oublié la sensation du bien-être, ne sait même plus à quoi ressemble de vivre dans un corps, sans douleur, sans torsion, a oublié la sensation de légèreté, le temps souple, les prix de l’aléatoire.» ➡️ Vous reconnaissez-vous là ? Si oui, il existe une sortie ! ➡️ Une séance de sophrologie pour relâcher la fatigue :-)

  Publié le 28/04/2026

• Bénédicte Legout

  Il y a un moi

  

  STRESS, DÉSESPOIR, AGITATION MENTALE, FATIGUE ? 🌀Venez apaiser le corps et l’esprit lors d’une séance de SOPHROLOGIE en PETIT GROUPE et EN LIGNE, inspirée du thème Villes & Campagnes à l'honneur du 21 au 25 janvier partout en France. VILLES & CAMPAGNES : une EXPLORATION INTÉRIEURE en SOPHROLOGIE. Pour corps-esprit. 👉À l’occasion des Nuits de la lecture, explorez le thème Villes & Campagnes autrement : par le corps, le souffle et l’imaginaire. 👉Et si “ville ou campagne” n’était plus une opposition, mais un équilibre à retrouver en soi ?

  Publié le 19/01/2026

• Bénédicte Legout

  Il y a un moi

  

  RDV HEBDOMADAIRE DE SOPHRO-RELAXATION « Qui n’est pas bien en sa propre compagnie se sent toujours seul. Tandis que celui qui ne craint pas la solitude n’est jamais seul. » Catherine Bensaid, La musique des anges S’aimer soi-même n’a rien d’égoïste. Être bien dans son corps, avec son corps, et apprendre à l’écouter. Dans un monde qui valorise tant l’intellect, comment ne pas oublier notre corps physique ? Qui apprend aux enfants à respirer, à se recentrer, à écouter ce qui vit en eux ? Certains enseignants osent le yoga ou la sophrologie en classe… heureusement. 🌟 Le YOGA propose des exercices d’étirement associés au souffle, postures à tenir… Dans la SOPHROLOGIE, la place de la voix est importante facilitant la visualisation, l’introspection… Des mouvements sont effectués selon les possibilités de chacun.e. Il n’est pas nécessaire d’être souple. Juste besoin d’être présent.e. Ce ne sont pas les étirements qui sont recherchés, mais la conscience, le ressenti, la perception… Pour les 2, la respiration tient une place importante. Ces deux pratiques ne s’opposent pas. Elles sont complémentaires. et conduisent à l’équilibre, l’harmonie, le calme et la force intérieurs, la confiance, si elles sont effectuées régulièrement. Et lorsque LE MENTAL est CALME, il est plus facile de regarder les problèmes à résoudre et de trouver la solution adaptée. 🧘‍♂️À chacun.e son yoga 🧘‍♂️ À chacun.e sa sophrologie SÉANCE : 1 heure - 23€

  Publié le 09/12/2025