Alexandra Dobbs

En tant que Sophrologue et hypnologue, j'accompagne enfants, adolescents, adultes, en individuel ou en collectif, en thérapie brève, en français ou en anglais. La Sophrologie et l'Hypnose vous permettent de retrouver un état de bien-être et d'activer tout votre potentiel. Elles vous permettent d'acquérir une meilleure écoute et connaissance de vous-même et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité. La Sophrologie et l'Hypnose s'appliquent : - Au bien-être en soi : apprendre à gérer ses émotions et éviter qu'elles ne deviennent trop envahissantes. Exemple : gérer son stress et ses émotions, améliorer la qualité de son sommeil, développer sa confiance en soi ou son estime de soi, améliorer sa concentration et sa capacité de mémorisation, accompagner un changement personnel ou professionnel, retrouver de l'énergie et de la vitalité… - À la préparation d'un événement : gérer l'appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses capacités pour vivre l'événement dans les meilleures conditions. Exemple : une prise de parole, un examen, un accouchement, une compétition sportive, une représentation scénique… - À l'accompagnement d'un traitement médical : mieux vivre le traitement et/ou retrouver une qualité de vie au quotidien en diminuant l'impact des effets secondaires, l'intensité des douleurs ou en restaurant l'image de soi. Exemple : acouphènes, fibromyalgie, cancer - À l'accompagnement d'un comportement pathologique : mieux gérer les phobies et les pulsions Exemple : phobie des transports, agoraphobie, ou autre type de phobies, addictions (tabac, alcool, etc), boulimie, anorexie. PRESTATIONS Gérer son stress et ses émotions Gérer la douleur Retrouver un sommeil de qualité Développer confiance ou estime de soi Améliorer sa concentration et sa capacité de mémorisation Accompagner un changement personnel ou professionnel Retrouver énergie et vitalité Préparer une prise de parole, une épreuve Accompagner une grossesse Gérer les phobies…