Luxo'Santé Cabinet de Luxopuncture

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  Il y a 2 mois

  

  💧 BOIRE DE L'EAU, UN GESTE SIMPLE… AUX EFFETS PUISSANTS On parle d’alimentation, de sommeil, d’activité physique… mais l’hydratation est la base de tout. Notre corps est composé à 60 % d’eau : autant dire qu’elle intervient partout. 👉 Pourquoi bien s’hydrater est essentiel ? ✔️ L’eau permet le transport des nutriments et de l’oxygène vers les cellules ✔️ Elle aide à éliminer les toxines via les reins, la peau et les intestins ✔️ Elle soutient la digestion et limite la sensation de lourdeur ✔️ Elle participe à la régulation de l’appétit (la déshydratation peut donner de fausses fringales) ✔️ Elle améliore concentration, énergie et clarté mentale ✔️ Elle joue un rôle clé sur la qualité de la peau, des muscles et des articulations 👉 Que se passe-t-il quand on ne boit pas assez ? Fatigue, maux de tête, sensation de faim, transit ralenti, rétention d’eau, difficultés de concentration… autant de signaux que le corps envoie pour dire “j’ai soif”. 👉 Comment bien s’hydrater au quotidien ? 💧 Boire régulièrement tout au long de la journée, sans attendre la soif, en dehors des repas 💧 Viser en moyenne 1,5 à 2 L d’eau par jour 💧 Privilégier l’eau plate, et varier avec des infusions ou eaux aromatisées maison 💧 Commencer la journée par un verre d’eau, pour relancer l’organisme en douceur 💧 Écouter son corps : bouche sèche, urines foncées = hydratation insuffisante. 🚨Café, thé et soda ne remplacent pas l'eau.

  Publié le 26/03/2026

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  Il y a 2 mois

  

  Point d'acupression 3 Foie (Thai Chong) : Détox, digestion, stress : un point pour tout gérer ! Quand le foie est surchargé, ce n’est pas juste une question de digestion. C’est l’impatience qui monte, le bouillonnement intérieur qui vous gagne. Le point 3 Foie agit comme un véritable hub énergétique. Sa stimulation permet de dissiper rapidement : Stress / Colère : Calme le système nerveux et fait circuler le Qi. Migraine : Aide à épurer les toxines et peut soulager certaines migraines. Digestion difficile: Relance l’énergie du système digestif. Troubles menstruels: Régule le flux sanguin et apaise les spasmes liés à la tension. Le point 3 Foie se trouve sur le dessus du pied. Placez le doigt à la jonction entre la base du gros orteil et celle du deuxième. Glissez ensuite vers la cheville sur environ deux largeurs de pouce. Il se situe dans une dépression sensible, juste avant la jonction des os métatarsiens. C’est un creux qu’on ne peut pas rater quand on appuie dessus. Massez le point avec des pressions circulaires fermes pendant 1 à 2 minutes. Idéal le matin ou le soir.

  Publié le 17/03/2026

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  Il y a 2 mois

  

  POIVRON FARCI AU CABILLAUD : 1 plat léger et original ! 1 Laver et vider les poivrons par la queue (sans découper le poivron). 2 Faire quelque entailles légères sur la peau et les plonger dans l'eau bouillante. Au bout de 5 min, sortir les poivrons, les passer sous l'eau froide et les peler. 3 Peler et émincer l'oignon. Le faire rissoler dans une poêle avec une cuillère à soupe d'huile d'olive, l'ail, les herbes (sauf le persil). 4 Couper, pendant ce temps en petits dés la courgette et l'ajouter dans la poêle. Saler, et laisser mijoter à feu doux 5 min (avec un peu d'eau). 5 Lorsque les courgettes sont ramollies, ajouter les filets de cabillaud préalablement coupés en dés. Remuer le tout sur feu fort, jusqu'à avoir comme une consistance de farce; ajouter le persil. 6 Farcir les poivrons de cette préparation, les mettre dans un plat allant au four et mettre l'huile d'olive et les herbes de Provence. 7 Enfourner pendant 10 min, à 180°C (thermostat 6). Surveiller que les poivrons grillent légèrement.

  Publié le 17/03/2026